あんちょの講座モニターで「スリープブレイン」受講。2回目。前回に続きレム睡眠とノンレム睡眠についてや、夢のメカニズムみたいなことにも少し近づいた。あとは、質の良い睡眠を取るための条件などなど。巷間よく言われる90分の睡眠サイクルや、午後10時から午前2時のゴールデンタイム説についても考えたり。
授業後は焼肉。みんなちょっとお疲れモードでもあり、ビールは控えめながら、美味を堪能。
帰りの電車では2度も乗り過ごした。寝過ごしたのではなく。どんだけぼーっとしてるのか。でもまぁ無事に帰れたので、よし。
帰宅後も今日はまったり。
台風一過でまた夏のよう。なんてこった。
おやすみなさい。よい夢を。。。
Klangtagebuch 265 https://youtu.be/6EG-pQvgWy0