くにぴと、あんちょの「脳大成理論」ベーシック講座の講義モニター。第３回目。脳のお話も佳境に入ってきた感。
今日の課題は、日々の脳活性に向けて必要な実際の行動をどう日常に繋げていくか、という具体的なもの。まずは朝の時間を活用することが脳にはとても有効であるとのこと。おおかた実現できているものの、朝の時間の過ごし方の「密度」と言う点ではまだまだ見直し余地多し。朝食後の30分が重要だったりなどはわかっていてもなかなか行動に転化しづらいけど、少しずつ見直せるかな。目標設定に「時間」（いつまで）というのを決め込むことで結果が多いに変わってきそう。いろいろ試していきましょう。
起き抜けの5分のモゾモゾが大事、とのこと。スヌーズを利用せねば。二度寝しがち。。。
講義後は一献。しっかり飲み食べ、語り。ここも肝心。
てなわけで、眠いです。。
おやすみなさい。よい夢を。。。
Klangtagebuch 104 https://youtu.be/wpPQ84qzEZ0