ゆうべは22時頃にベッドに入り熟睡。睡眠アプリは快眠度83％を記録、これは今まででたぶん二番目によい「成績」。寝る時に痒かった湿疹もすっかりおさまり睡眠の大切さを痛感。
暑いけれど昨日よりは少し気温が低いらしく、それだけで結構過ごしやすく感じてしまう「感覚」のテキトーさ、というか順応性というか。。暑い盛りは部屋にこもって練習と、スコアを読んだり、勉強、準備。。。こういうまとまった時間は大切ですね。
夕方に少しお散歩。陽も低くなると暑さはだいぶ和らいでおり、公園のベンチ、カフェで読書など。ふらふらと近所を回って帰宅。
今日も好成績更新を目指し早寝します。
おやすみなさい。よい夢を。。。
